STARTSIDA      KBT      KIROPRAKTIK      MINDFULNESS      FÖRETAG      KONTAKTA OSS

              --- mindfulness - ett mentalt förhållningssätt till nuet ---

 

Mindfulness - medveten närvaro - är ett mentalt förhållningssätt, baserat på österländsk filosofi och som har fångat vårt intresse i väst. Det innebär att vara i nuet utan att vara styrd av vare sig det förflutna eller framtiden. Detta betyder inte att man har glömt det som hänt utan att att man är fri att se den speciella situationen som den är utifrån detta nu. Medveten närvaro gör livet enklare att hantera både i vardagslivet och i mer stress- och ångestfyllda situationer.

Medveten närvaro är ett kraftfullt verktyg som bör göras till en individuell och privat företeelse att integrera i sitt vardagsliv och som underlättar att leva utan inre stridigheter.

Många av oss lever i stress, inkörda i livsmönster och vanor som vi ofta inte är medvetna om, men som styr våra liv och våra möjligheter till utveckling. Först när vi stannar upp och är mer här och nu kan vi bli mer medvetna om automatiska vanor, beteenden, prägling och uppfostran.

 

Acceptans - en förutsättning för förändring -

Begreppet acceptans inom Mindfulness innebär att konstatera fakta. Det handlar inte om att godkänna, gilla eller att ge upp. Att acceptera betyder inte att man håller med, att man tycker något är rätt, rättvist eller bra.
Det innebär bara att konstatera att just nu är verkligheten så här oavsett vad jag vill, önskar eller tycker.


"Med acceptans menas att välja att se, ha eller stå ut med både den inre och den yttre verkligheten utan att fly, undvika, förvränga eller döma den och att handla utifrån denna verklighet effektivt och i riktning mot sina värderingar och mål"

 

Varför välja Mindfulness? Läs mer...

Erfarenheter och effekter av Mindfulness-träning!

 

nätverkshälsa.se

erbjuder Mindfulness-träning för individer och grupper, du är hjärtligt välkommen att kontakta oss på eller på telefon 070 - 205 19 30

 

 

 



 

 

    n ä t v e r k s h ä l s a . s e